애슬로직(Athlogic)은 운동과 식단 관리를 쉽게 만들기 위한 AI 퍼스널 트레이너 서비스입니다. 운동 기록, 식단 기록, 체중 변화를 바탕으로 사용자에게 맞는 운동과 영양 계획을 제안하는 방향의 피트니스 앱입니다.
단순히 운동을 기록하는 앱이라기보다, 데이터를 분석해 다음 운동에서 어떤 중량과 횟수를 가져가면 좋을지, 체중 변화가 실제 변화인지 일시적인 변동인지, 식단 계획을 어떻게 조정하면 좋을지 알려주는 AI 코치에 가깝습니다.
주요 특징
- AI 퍼스널 트레이너: 사용자의 운동과 식단 데이터를 바탕으로 개인화된 코칭을 제공합니다.
- 자세·중량·루틴 가이드: 운동 자세, 추천 중량, 전문적인 운동 프로그램을 안내하는 흐름을 제공합니다.
- 운동 데이터 분석: 근육 회복도, 자극 부위, 주간 운동 볼륨 등을 분석해 성장 과정을 확인할 수 있게 돕습니다.
- 점진적 과부하 자동화: 이전 기록을 바탕으로 오늘의 중량과 횟수를 추천하는 기능을 강조합니다.
- 체중 변화 분석: 수분이나 염분 등으로 생기는 일시적인 체중 변동을 걸러내고 장기적인 변화를 보도록 돕습니다.
- 주간 영양 계획: 대사량, 식사량, 체중 변화를 매주 분석해 사용자에게 맞는 영양 계획을 제안합니다.
- 스마트폰 기반 사용: 사이트 FAQ 기준으로 별도 스마트워치 없이 스마트폰만으로 사용할 수 있다고 안내하고 있습니다.
이런 분에게 잘 맞습니다
- 헬스를 시작했지만 루틴과 중량 설정이 막막한 초보자
- 운동 기록은 하고 있지만 데이터 해석이 어려운 사람
- 근육량 증가, 다이어트, 체중 관리 목표를 체계적으로 추적하고 싶은 사용자
- 매주 식단과 운동 계획을 조정하는 데 시간이 많이 드는 사람
- PT를 매번 받기 어렵지만 코칭에 가까운 피드백이 필요한 운동자
운동 루틴, 식단, 체중 변화를 따로 관리하다 보면 전체 흐름을 보기 어렵습니다. 애슬로직은 이 데이터를 한곳에 모아 AI 코치가 주간 단위로 분석하고 조정해주는 방향의 서비스라, 꾸준한 운동 습관을 만들고 싶은 사람에게 살펴볼 만한 도구입니다.